 |
I ŚNIADANIE
- Makaron świderki na mleku 300ml (A: GLU,JAJ,MLE)
- Szynka drobiowa gotowana 20g (A: GLU,SOJ,MLE)
- Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g
- Chleb pszenno - żytni 2szt. 50g (A: GLU,SOJ)
- Chleb razowy 1szt. 25g (A:GLU )
- Masło roślinne miękkie 15g
- Ogórek świeży plastry 70g
- Sałata masłowa 10g
- Herbata czarna z cukrem 250ml
|
| |
II ŚNIADANIE
- Kefir 1szt. 150ml (A: MLE)
|
 |
OBIAD
- Zupa kapuśniak ze świeżej kapusty (kości wieprzowe, włoszczyzna, kapusta biała, ziemniaki, majeranek,nać pietruszki, sól, pieprz) 350ml (A: SEL)
- Zraz mielony wieprzowy duszony w sosie pieczarkowym (łopatka wieprzowa, cebula, mąka pszenna, pieczarki, olej rzepakowy, jajko, bułka,śmietanka, sól , pieprz) 100g/150ml (A: GLU,JAJ,MLE)
- Ryż na sypko 200g
- Sałatka z buraczków i jabłka z olejem rzepakowym 150g
- Kompot owocowy ( jabłko, czarna porzeczka, cukier) 250ml
|
|
|
KOLACJA I
- Pasztet pieczony drobiowy 60g (A;GLU,SOJ,MLE)
- Chleb pszenno - żytni 2szt. 50g (A: GLU,SOJ)
- Chleb razowy 2szt. 50g (A: GLU)
- Masło roślinne miękkie 15g
- Papryka świeża paski 70g
- Sałata masłowa 10g
- Herbata czarna z cukrem 250ml
|
|
|
KOLACJA II
POSIŁEK WITAMINOWY
Mus warzywno – owocowy( cukinia, kiwi, szpinak, jabłko, banan) 100g
|
|
DOBOWE WARTOŚCI ODŻYWCZE:
|
- Energia: 2228,2kcal
- Białko ogółem: 72,8g
- Tłuszcz ogółem: 67,5g
- Nasycone kwasy tłuszczowe: 22,3g
- Węglowodany ogółem: 344,9g
- Cukry: 103,2g
- Błonnik pokarmowy: 28,1g
- Sód: 1165mg
- Sól: 2,92g
|