 |
I ŚNIADANIE
- Makaron muszelki na mleku 300ml (A: 1,7)
- Szynka Gerwazego drobiowa 50g(A: 1,3,6,7,9,10)
- Chleb zwykły 2szt 50g (A: 1)
- Chleb razowy 1szt 25g (A: 1)
- Masło roślinne miękkie 15g
- Biała rzodkiew ze szczypiorkiem 70g
- Sałata 20g
- Herbata czarna z cukrem 250ml
|
| |
II ŚNIADANIE
- Galaretka truskawkowa z jogurtem 220g (A:1,7)
|
 |
OBIAD
- Zupa krupnik jęczmienny (korpus kurczaka, włoszczyzna, kasza jęczmienna, ziemniaki, nać pietruszki, sól, pieprz) 350ml (A: 9)
- Śledź w śmietanie (śledzie matiasy, śmietana, cebula, jabłko, sól , pieprz) 100g/150ml (A: 4,7)
- Ziemniaki z koperkiem 200g
- Bukiet warzyw gotowanych(marchew, kalafior, brokuł) 150g
- Kompot owocowy (jabłko, czarna porzeczka, cukier) 250ml
|
|
|
KOLACJA I
- Pasta z soczewicy (soczewica czerwona, cebula, czosnek, bazylia, nać pietruszki, olej rzepakowy, sól, pieprz) 80g
- Chleb zwykły 50g (A: 1
- Chleb razowy 2szt. 50g (A: 1)
- Masło roślinne miękkie 15g
- Ogórek kiszony 70g
- Sałata 10g
- Herbata czarna z cukrem 250ml
|
|
|
KOLACJA II
POSIŁEK WITAMINOWY
Mus warzywno – owocowy ( dynia, jabłko, banan) 100g
|
|
DOBOWE WARTOŚCI ODŻYWCZE:
|
- Energia: 2055kcal
- Białko ogółem: 84g
- Tłuszcz ogółem: 52g
- Nasycone kwasy tłuszczowe: 18g
- Węglowodany ogółem: 341g
- Cukry: 67g
- Błonnik pokarmowy: 33g
- Sód:1905mg
- Sól: 4,76g
|