 |
I ŚNIADANIE
- Płatki jęczmienne na mleku 300ml (A: 1,7,8,11)
- Polędwica sopocka drobiowa 50g (A;1,3,6,9,10)
- Chleb zwykły 2szt 50g (A: 1)
- Chleb razowy 1szt 25g (A: 1)
- Masło roślinne miękkie 15g
- Biała rzodkiew ze szczypiorkiem plastry 70g
- Sałata 10g
- Herbata czarna z cukrem 250ml
|
| |
II ŚNIADANIE
- Kisiel z jabłkiem (kisiel, jabłka, cukier) 200ml (A: 1)
|
 |
OBIAD
- Zupa ogórkowa z ziemniakami (kości wieprzowe, włoszczyzna, ogórki kiszone, ziemniaki, nać pietruszki, śmietanka, sól, pieprz) 350ml (A: 7,9)
- Filet drobiowy pieczony z ziołami (filet z piersi kurczaka , bazylia, nać pietruszki ,olej rzepakowy, sól, pieprz) 100g
- Surówka z kapusty czerwonej (kapusta czerwona cebula, olej rzepakowy, sól, pieprz) 150g
- Ryż na sypko 200g
- Kompot owocowy( jabłko, czarna porzeczka) 250ml
|
|
|
KOLACJA I
- Pasta z twarogu ze szczypiorkiem( twaróg, mleko, szczypiorek, sól) 80g (A:7)
- Chleb zwykły 2szt 50g (A: 1)
- Chleb razowy 2szt 50g (A: 1)
- Masło roślinne miękkie 15g
- Dynia gotowana 70g
- Sałata 10g
- Herbata czarna z cukrem 250ml
|
|
|
KOLACJA II
POSIŁEK WITAMINOWY
Mus warzywno – owocowy( dynia, jabłko, banan) 100g
|
|
DOBOWE WARTOŚCI ODŻYWCZE:
|
- Energia: 2054kcal
- Białko ogółem: 90g
- Tłuszcz ogółem: 56g
- Nasycone kwasy tłuszczowe: 15g
- Węglowodany ogółem: 322g
- Cukry: 58g
- Błonnik pokarmowy: 33g
- Sód: 1876mg
- Sól: 4,69g
|