 |
I ŚNIADANIE
- Makaron muszelka na mleku 300ml (A: 1,7)
- Ser fromage 40g (A: 7)
- Polędwica sopocka drobiowa 20g A(1,7,9,10)
- Chleb zwykły 2szt 50g (A: 1)
- Chleb razowy 1szt 25g (A: 1)
- Masło roślinne miękkie 15g
- Papryka paski 70g
- Sałata 10g
- Herbata czarna z cukrem 250ml
|
| |
II ŚNIADANIE
- Jogurt naturalny 1szt.-150ml (A: 7)
|
 |
OBIAD
- Krupnik jaglany (porcje rosołowe, włoszczyzna, ziemniaki, kasza jaglana, sól, pieprz) nać pietruszki 350ml (A: 9)
- Śledź w śmietanie ( matiasy, śmietana, jabłka, cebula, cukier, pieprz) -100g/150ml (A;7)
- Ziemniaki z koperkiem 200g
- Surówka z kapusty pekińskiej z pomidorem( kapusta pekińska, pomidor, nać pietruszki, olej rzepakowy, sól, pieprz) 150g
- Kompot owocowy( jabłko, czarna porzeczka, cukier) 250ml
|
|
|
KOLACJA I
- Pasta z fasoli z warzywami( fasola, marchew, pietruszka, seler ,olej rzepakowy, cebula, sól, pieprz) 80g (A: 9)
- Chleb zwykły 2szt 50g (A: 1)
- Chleb razowy 2szt 50g (A: 1)
- Masło roślinne miękkie 15g (A: 7)
- Ogórek kiszony plastry 70g
- Sałata 10g
- Herbata czarna z cukrem 250ml
|
|
|
KOLACJA II
POSIŁEK WITAMINOWY
Mus warzywno–owocowy( dynia, jabłko, banan) 100g
|
|
DOBOWE WARTOŚCI ODŻYWCZE:
|
- Energia: 1901kcal
- Białko ogółem: 73g
- Tłuszcz ogółem: 53g
- Nasycone kwasy tłuszczowe:20g
- Węglowodany ogółem:315g
- Cukry:56 g
- Błonnik pokarmowy:38g
- Sód: 2316mg
|